『今夜の飲みもの』藤井香江

ココロとカラダにやさしい 今夜の飲みもの

素晴らしいの一言。
お休み前のドリンク・レシピ集であります。
牛乳を使った飲みものが多いのだけど、我が家は豆乳でトライ。「ごま汁粉」や「ジンジャー・ソイラテ」はさっそく定番となりました。ただし、レシピの分量通りの蜂蜜を入れると、ちょっと甘すぎるようで、相方はむせておりました。レシピの半量でちょうどいいみたい。飲むと必ず眠くなります。
あとは「黒蜜大根」をやってくれ、と言われています。私自身は、「ほうじ茶みるく」「あずきみるく」をそれぞれ豆乳で作りたい。

『からだ骨気』林幸千代

からだ骨気―1分で子宮&ボディを変える! (レタスクラブMOOK)

「こるぎ」と読みます。韓国式マッサージ。ちょっと痛い。
ダイエットを始めて２週間めで、体重がぴたっと止まってしまったので、打開するために買った１冊。１週間続けてみました。
体重もまた減り始めましたが、骨気のせいなのかどうかは分からない。ここには冷え症、便秘にも効く、と書いていますが、相変わらず足先は氷のように冷たいし、お通じもさほど良くない。もうひと月ぐらい続けると変わってくるんだろうか。
これまでもこの手のものはあれこれ試しましたが、骨気は簡単なので（トータルで５〜１０分くらい）まあ続けられそうではある。